Resilienz-Training

Resilient durch Yoga –
die eigene Widerstandskraft ganzheitlich stärken

Resilienzfähigkeit

Das private Leben wie auch der Berufsalltag halten für uns immer neue Herausforderungen und Aufgaben bereit. Die Zeiten werden gefühlt nicht „ruhiger“ und es scheint immer schwieriger, ausreichend Pausen und einen geeigneten Ausgleich zum Alltagsgeschehen zu finden. Dabei sind Schlagworte wie Stressmanagement, Widerstandsfähigkeit und Work-Life-Balance nur einige, die fallen, wenn es um die eigene und/oder die Gesundheit der Mitarbeitenden geht. Die Fähigkeit zur Resilienz ist in diesem Zusammenhang eine wichtige Kompetenz, die gezielt erlernt und gestärkt werden kann, um Stress und Belastungen positiver und nachhaltiger begegnen zu können. Resilienz ist in jedem Menschen vorhanden, findet sich aber immer unterschiedlich ausgeprägt und situationsbezogen. Um diese Fähigkeit zu stärken, ist ein ganzheitliches Verständnis von unserem Körper und Geist ein wichtiger Aspekt in diesem Entwicklungsprozess. Resilienz ist nicht allein ein Konzept, welches kognitiv erfasst werden kann, sondern steht immer auch in Resonanz mit dem physischen Körper.

Ziel

Aus dem Kurs werden die Teilnehmer:innen gestärkt hervorgehen, weil sie ein hilfreiches Bewusstsein für die eigenen Stärken und auch ihre jeweiligen Grenzen entwickeln. Unter dem Eindruck dieser Erfahrung werden sie die eigenen Kräfte und Ressourcen zielgerichteter einsetzen können und damit im Ergebnis viele Dinge im privaten wie beruflichen Umfeld fokussierter und motivierter angehen.

Was machen wir?

In diesem fünftägigen Workshop nutzen wir die ganzheitliche Praxis des Yoga und bringen diese mit dem Konzept der Resilienz zusammen, um die eigene Widerstandsfähigkeit gezielt zu schulen und zu stärken. Die bewusste körperliche und geistige Schulung ermöglicht ein zunehmend besseres Verständnis des eigenen Selbst und fördert die Reflexionsfähigkeit. Wir können somit lernen, Situationen besser einzuschätzen und uns nicht in emotionalen Denkmuster zu verfangen, die in uns letztlich Stress auslösen, uns in einer negativen emotionalen Denkspirale gefangen halten und schlimmstenfalls zu etwaigen Krankheiten führen. Durch gezielte Übungen und Aufgaben erarbeiten wir ein individuelles Konzept für den Umgang mit Stresssituationen und möglichen daraus resultierenden körperlichen, wie mentalen Beschwerden. Dabei setzt der Workshop keine körperlichen oder mentalen Fertigkeiten voraus und beachtet die individuelle Konstitution eines jeden Teilnehmenden.

Termine:
5x ca. 4 Std. und nach Vereinbarung

Teilnehmende:
10 - 12 Personen

Veranstalter:
LEB Coaching und Assessment Center
Ort:
Kaiserstraße 29, 26122 Oldenburg oder Bahnhofstr. 18,
26160 Bad Zwischenahn (nach Absprache)

Preis: 1950,- € (Gruppenpreis)

Coach: Vanessa Reis

Zur Dozentin:
Nach ihren akademischen Abschlüssen in den Fachbereichen Kunst- und Medienwissenschaften und Philosophie, ist Vanessa Reis langjährig in der Kulturarbeit tätig gewesen und hat in diesem Rahmen u.a. Meditations-Workshops in Museen gegeben. 2019 absolvierte sie eine zertifizierte Ausbildung zur Yogalehrerin, erweiterte ihre Kompetenzen in den Bereichen Gesundheit und Resilienz und legt ihren beruflichen Fokus inzwischen auf die Erwachsenenbildung. Durch ihre Leitung von Yoga- und Meditationskursen in Oldenburg und Bad Zwischenahn versteht sie es, viele praktische Erfahrungen in ihre Arbeit einzubringen.

Zielgruppe:
Lehrkräfte, Pflegekräfte, Mitarbeitende in der Erziehung und ähnliche Berufsgruppen

Anfragen bitte direkt an:
Vanessa Reis
Tel.: +49 (0) 176 61 01 88 16
E-Mail: vanessa.reis@leb.de