Autog. Training, Yoga, Entspannung
Kraft durch Yoga finden
„Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“ (Mahatma Gandhi)
Unsere Gesellschaft wird immer schneller, anspruchsvoller und unsere Zeit immer knapper.
Anleitung zum Lachyoga
16.11.2026
19:00 Uhr
Rastede
In diesem Kurs entdecken die Teilnehmer:innen die positive Kraft des Lachens in Kombination mit einfachen Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen. Lachyoga fördert Wohlbefinden, Stressabbau und Lebensfreude – ganz ohne Humor oder Vorerfahrung. Durch spielerische Übungen wird das Lachen angeregt und in eine wohltuende körperliche Erfahrung verwandelt. Ein Kurs, der Körper und Geist in Schwung bringt und das innere Lächeln stärkt.
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Anleitung zum Qi Gong
08.01.2026
11:15 Uhr
Stelle
02.10.2026
11:00 Uhr
Bad Zwischenahn
Der Qi-Gong-Kurs vermittelt eine Einführung in ganzheitliche Bewegungs- und Entspannungsübungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Teilnehmenden erlernen ruhige, fließende Bewegungsabfolgen in Verbindung mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. Im Mittelpunkt stehen das Lösen von Verspannungen, die Förderung der Beweglichkeit sowie die Harmonisierung von Körper, Geist und Energiefluss. Der Kursinhalt umfasst grundlegende Qi-Gong-Übungen im Stand und in der Bewegung, einfache Atemtechniken sowie kurze Meditationseinheiten zur Förderung von innerer Ruhe und Konzentration. Ergänzend werden Hinweise zur korrekten Körperhaltung, zur Ausführung der Bewegungen und zur Übertragung der Übungen in den Alltag gegeben. Ziel des Kurses ist es, die Selbstwahrnehmung zu stärken, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.
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16.11.2026 −
Rastede